Sau day la nhung phuong phap lien quan toi tap luyen, an uong va su dung duoc thao ma ban co the ap dung de khong gap phai cac rac roi lien quan nguccac bai tap khi tam, nhe nhang xoa nan bau nguc tu dau vu chuyen dan ra nach giup tang su tuan hoan mau khap co the. . uong ket hop vitamin e va vitamin b6 giup ngan chan cac con dau o nguc. nhieu nghien cuu cho thay cac phu nu an uong it chat beo thi nguy co mac cac benh ve nguc giam dang ke. co the bac si se quyet dinh lay mau sinh khiet khoi u de dam bao rang do khong phai la u ac tinh. hai che pham chinh cua dau nanh la tau hu va sua dau nanh deu co huong vi thom ngon, de su dung. thit va rau mong toi. cac bai thuoc tu duoc thao co the dung cac thuoc vien hay bot tra chiet xuat tu hoa bo cong anh co tac dung giam dau nhuc o nguc. tap luyen the thao it nhat 3 lan moi tuan, moi lan tap trong 30 phut. nhung tinh huong khac cung can dac biet quan tam la con dau o nguc keo dai khong dut hay xuat hien su tiet dich o dau vu. giam viec dung nhieu dau mo trong che bien thuc an.cac giai phap tu thuc pham an nhieu dau nanh vi dau nanh chua hop chat co ten phytoestrogen co tac dung tot dac biet voi phu nu trong thoi ky kinh nguyet hay thoi ky tien man kinh. ngoai ra cung phai bao ngay voi bac si neu thay xuat hien buu o nguc hay duoi canh tay. vi rat co the dau nguc la do cac loai thuoc ban dang uong gay ra. ngoai ra dau nanh con cung cap luong dam phong phu, co the thay the cho dam dong vat. mac cac loai ao nguc co chuc nang ho tro tao cam giac de chiu cho nguoi mac. co gang giam cac thuc pham nhieu beo xuong 30 so voi thong thuong. nho den su giup do cua bac si neu ban bi dau nguc trong khi dang phai uong thuoc dieu tri mot benh nao do, hay bao cho bac si biet. cac thuc pham giau vitamin e la dau, mam lua mi va lua mach con cac thuc pham giau vitamin b6 la bo. an nhieu chat xo nhu trai cay, rau qua va cac loai dau. tranh roi vao tram cam hay stress, tap cac bai tap hit tho va thu gian.bo nguc duoc xem la niem kieu hanh cua phai nu. tuy nhien co nhung luc chinh day lai la dieu phien phuc, gay dau nhuc va kho chiu cho chu nhan cua no. moi ngay, sau moi bua an, uong mot vien chiet xuat tu hoa anh thao loai 1000mg co tac dung han che cac anh huong xau toi suc khoe trong thoi ky tien man kinh.
No comments:
Post a Comment